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青少年抑郁的信🛡号：我的故事

近日，我常常🏝回想着自己的青少年时期，那段时间对我🔸来说是五光十色的，但🔨随着一些变化，我也开始感受到😼生活的阴影。其实，抑郁症在青少年🚌中悄悄地滋生，它可能不会立⚡即显现，但当它出现时，生活就像被👧按下了暂停键。今天，我想分♊享一些我在那段时🏂间内经历的症状，或许能让更💝多人意识到这👜一问题的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间，我的情绪🖇起伏真是令人心烦。时而我会觉👢得兴奋、快乐，仿🤗佛整个世界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又💃会觉得无比的沮丧，彷佛整个人🔒坠入了无边的黑暗。那🎤种来自内心深处的失落感，是无法用言语表达清楚的。朋友🐭们可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那🍏种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾爱过很多事情，绘画、打篮球、甚👇至是和朋友们疯玩。随着时间的推移，我发现自己对那些曾经热爱🌄的事情变得毫无兴趣。记得🕗刚开始的时候，我只是觉🖖得今天不想去球场。可后来，我渐渐放弃了所🧚有爱好，那种冷漠渐渐侵袭了我生🎆活的每个角落。朋友们问我怎么了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失落却在🚁一天天累积。

自我怀疑的🔀漩涡

在那段低沉❔的日子里，最让我🎪痛苦的是对自我的怀疑。我常常在镜子前✖反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活🌽会不会变得更美好。我开始觉得自己无能，总是担🥠心做不好任何事情，那种无休止的🆓自我攻击📬让我变得更加脆弱。不断的自🈹责和挫败🌗感让我感受到了一种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反侧。想要入睡可控制不🌱了自己🦇思绪的狂潮，似乎脑海🚙中不断浮现的是🥞我认为的失败和不如意。我明显🧟感觉到了困倦，眼😅睛却总是难以合上。结果让人忧虑📻的是，白天我又精力不足，循环往复，这种状态真的让💙我觉得身心俱📜疲。

社交的拒绝

我与朋友🎺之间的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如🍚今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面🍶却感到愈加空虚。即使朋友们热情🎓邀请我出去，我却总是找借口😼拒绝。我开🔃始觉得和别人❇交流变得特困难，内心的隔阂更是让🤚一切变得复杂。不知道那个👗曾经觉得安全的自己去哪🗓了，只剩下了🕥无尽的孤独。

心理健康的⛄呼唤

现在想想，那段时间真的是一🐴个巨大的转折。我希望能够及时🍦找到帮助，能够得到更多人的🙁关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感受到👎温暖。青少🖨年们也许不会强烈感受到抑☝郁的来袭，但➡如果你在阅读这些内容时有🧚些共鸣，别犹豫，勇敢👫地去分享自己的感受与经历。

与他🍶人建立联系

或许我们都🥄需要寻找一个安全的出口，无论是家人、朋友还是🤐专业的心理咨询，倾诉总能带来一些力量。我也开始尝试主动🌰与人沟通，花时间参与一些线🌶上😄和线下的社交活动，渐渐地找回了昔日的热😗情。这条路并非一帆🤲风顺，但我愿意为了☕自己，努力打破👞那种孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历是🚶希望能够引🥝起更多人的关注。在这个📡充满挑战的青少年阶段，情绪的⬅波动是常态，但当抑郁来🏊临时，勇敢寻求帮助是最重💃要的。无论你是🚊经历者还是旁观者，让我们共同守护好🎥这段青葱岁月，共同应对生🛌活中许多困难。记住，你并不孤单，生活🥚有时会很艰难，但阳光总在风雨后。

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Daniel Shar/天羽繭/拉姆/高瀨真理子