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青少年抑郁的信号👪：我的故事

近日，我常常回想着📃自己的青少年时期，那段时间对我来✋说是🥁五光十色的，但📦随着一些变化，我也开🦁始感受到生活的阴影。其实，抑🐶郁症在青少年中悄悄地滋生，它可能不会立即显🍸现，但当它出现时，生活就像被按下🗣了暂停键。今天，我想分享一些我🦌在那段时间内经💳历的症状，或许能让更🚇多人意识到这一问题的重要🤶性。

情绪的狂澜

回想🥞起那段时间，我的情绪起伏真是🎗令人心烦。时而我会觉得兴奋、快乐，仿佛整个世界都是🍄我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉😯得无比的沮丧，彷佛整个人坠入🎑了无边的黑暗。那种来自内🐽心深处的失落感，是无法用言语🎄表达清楚的。朋友们可能会🏔觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩⛱藏那种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我🚳曾爱过很多事情，绘画、打篮球、甚至是和朋友📳们疯玩。随着时间的推移🧤，我🔃发现自己对那些曾🔣经热爱的事情变得毫无兴趣。记得刚📆开始的时候，我只是觉得今天不🔽想去球场。可后来，我渐渐放弃了💒所有爱好，那种冷漠渐渐🌟侵袭了我生活的⛏每个角落。朋友们问我怎么🍷了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失🔬落却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡

在那段🗓低沉的日子里，最让我痛苦的是🤴对自我的怀疑。我常常在🥟镜子前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不🏸会变得更美好。我开始觉得❎自己无能，总是🌖担心做不好任何事情，那➗种无休止的自我攻击🚊让我变得更加脆弱。不断的自责和挫败感👝让我感受🚲到了一种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反🐼侧。想要入睡可控🌏制不了自己思绪的狂潮📬，似乎脑海中不🚛断浮现的⛷是我认为的失败和🥦不如意。我明显感💃觉到了困倦，眼睛却总是难🥖以合上。结果让👄人忧虑的是，白天我又精力不足，循环往复，这种状态真的让我🚜觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间☝的距离也越💛拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今🥚变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里🃏面却感到愈加空虚。即使朋友们热情🎪邀请我出去，我却总是找借🚤口拒绝。我📗开始觉得和别人交流变得特困难☝，内心的👎隔阂更是让一切变得复杂。不知道那🍃个曾经觉得🤓安全的自己去哪了，只剩下了无尽😉的孤独。

心理健康的呼唤

现在想想，那段🏀时间真的是一个巨大的转折。我希望能够👀及时找到帮助，能够得到更多人的关心和理解🍗。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能🐄让我感受到温暖。青🌾少年们也许不会强烈感🦎受到抑郁的来袭，但如果你在🗑阅读这些内容时有些🎻共鸣，别犹豫，勇敢地去🕟分享自己的感受与经历。

与🙈他人建立联系

或许我们都🌥需要寻找一个安全的出➗口，无论是家人、朋友还🏎是专业的心理咨询，倾诉总能带来一些❣力量。我也开始🤷尝试主动与人沟通，花时间参与一些线🐍上和线🎷下的社交活动，渐渐地🐬找回了昔日的热情。这条路并非一👰帆风顺，但我愿意为了自己，努力打破那种😙孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历🌦是希望能够引起更多人的关注。在这个充😐满挑战的青少年阶段，情绪的波动✂是常态，但当抑郁来临时，勇敢🚊寻求帮助是最重要的。无🍭论你是经历者还是旁观者，让我们共同守🍽护好这段青葱岁月，共同应对生😙活中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时会很艰难，但阳光总在风雨后。

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三田真铃/君島美緒/川上奈奈實/橘瑪麗